다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭐가문제일까요ㅜ.ㅜ
라키미
- 2017.07.11 12:12
- 191
- 3
나름 이런식으로 세끼~ 두끼 먹는중이예요~~
거의 800칼로리 미안요 집에선 거의 저울재서 칼로리계산도하고요..
직장다니랴 세아이 케어하랴 녹초되지만
저녁에 조금이라도 운동해요(원래 운종따위1도안했음)
30분정도 요가나 빌리부트 근력운동 돌아감서하고요
식단이 70이라는데 ..
80키로 정도에서 오늘10 일차 아침 76.8 이예요
오늘좀 붓긴한거같아요~~ 원래 잘붓는체질이고..
드라마딕한효과는없네요ㅜ
밀가루 .탄산.쌀밥 끊고 물 2ㅡ3리터마시고 하는데..
언제부터 탄력받을까요ㅜㅜ?
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빙의왕저승이 일단은 팍빼야해서 식단을이케했어요~~ 일단앞자리 바뀌면 일반식하려고요~^^
별바다 네~~ ㅎ좀빼고 점심은 일반식먹으려고요~~ 지금은 일단 팍빼야거든요 ㅋ 조언감사드려요^^
10일차에 4키로정도 빠진건 대단한거에요
근데 하루칼로리가 좀낮네요
1000~1200칼로린 드셔야해요
넘 안드셔도 몸이 익숙해져버리고
살이 잘 안빠져요
무엇보다 나중에 일반식사하심 백프로 요요와요
하루중 한끼는 일반식ㅡ잡곡밥이나 현미밥
반공기에 저염식으로 짜지않게 야채위주로
드세요
붓기는 짜게만 안드심 빠져요
그리고 과일은 당이많이있으니 조금만드시고 방울토마토 많이드세요^^