다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이요..
림87
- 2017.07.11 14:21
- 99
- 2
식단을 아침에는 밥을 잘 못먹어서 안먹구
점심에 일반식 반이나 3/4정도 먹구요
저녁은 바나나 같은 거 퇴근하기전에 한두가 먹고 끝내는데요..
주중에 이렇게 하면 5일동안 1.5키로 빠지더라구요~
운동은 조금씩 30분정도 홈트하구요..(그래두 땀은 흠뻑 납니다ㅠ)
그런데 주말에 점심저녁 먹으면 그냥 바로 원상복귀되네요..
주말까지 힘들게 지켜야 하나봐요..ㅠ
이런 식단이 안좋은건가요?
뭘 바꿔야 하는건지..
체중유지가 아니구.. 근력좀 키우고 몸무게 한 7키로 정도 빼고 싶거든요ㅠㅠ
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히친 감사합니다~ 공복 유지하는게 좋다고 해서 되도록 안먹었거든요ㅠㅠ 거의 하루에 한끼만 제대로 먹자 생각해서..
아침을 조금 챙겨먹어야 겠네요ㅠ
이런식으로드시구요"그것도힘드시면 호밀식빵두개에두유하나두괜찮아요~ 그리구저녁에는단백질꼭챙겨드세요"점심은한식위주로드시구요~