다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 없이 유지할 수 있을까요?
59라도
- 2017.07.11 15:49
- 231
- 1
2달 이상 평일 식단을 바싹 하고 주말에는 풀어지고 주 5회 이상 유산소 한시간으로 12키로 감량 성공했습니다 이제 더 찌지 않고 유지만 하려는데 너무 먹는걸 참아서 폭식이 올락말락 하는 상태라 온거 같아요 그동안 점심으로 다이어트 도시락 싸서 다니고 저녁도 거의 안먹었는데 이제 일반식으로 양을 줄이고 저녁 먹고 싶은거 먹고 주 3회 한시간 운동으로도 유지 가능할까요? 먹는거에 너무 스트레스 받아서 사회생활에서도 수십번씩 짜증이 오고 먹고싶은 음식을 배터지게 먹고싶은 욕구가 자꾸 스멀스멀 올라와요 ㅠ 매번 입에 뭘 넣을 때마다 칼로리 검색하고 계산하고 불안해 하고 이건 행복한 다이어트가 아닌거 같아요 좀 도와주세요 ㅠ
참고로 인바디는 체지방 26 / 적정과 이상 아슬하게 중간
근육량 44 / 이상입니다
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그래도 운동은 꾸준히 하셔야 할것 같네요ㅠ
운동안하고 밥량을 줄이시든,아니면 운동하고 밥량을 그대로두든 둘중에 하나를 골라야 할 것 같아요🤗🤗
나중에 폭식을 할 수도 있어요!
다이어트는 유지가 필요하니 운동을 하는것을 추천합니다~