자유게시판
5kg 감량후 다시 다이어트
솜솜솜22
- 2017.07.11 19:23
- 312
- 1
키 167cm
66kg -> 61kg감량 하고 다시 다이어트 중이네요 ㅜ
몸무게는 유지하고 있고요
식단은 아침 두유1개나 계란 2개
점심 일반식(되도록이면 밀가루음식 안먹기)
저녁 바나나 2~3개 요거트 혹은 계란 2개
(너무 서러울때는 일반식 먹었어요 밀가루 음식 안먹고)
물은 꼭 2L이상 먹었어요 중간중간 너무 배고프면 아메리카노 하나 먹고요
운동은 자전거 30분 레그레이즈 스쿼트 킥백 100개씩했네요
이렇게 한달 반정도 했어요 회식자리가 많다보니 술은 진짜 왠만해서는 안먹고 꼭 먹어야되는 자리에는 맥주 500먹고 안주는 안먹었어요
사진에는 티는 안나지만 볼살이랑 뱃살 허벅지살이 빠져서 바지 29에서 27로 줄엇고
요번 여름을 위해 다이어트 다시 합니다 ㅜ 같이 힘내봐요
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힘내셔요~!!