다이어트 일기
01월 15일 (음식 1237kcal, 운동 166kcal)
세네
- 2016.01.15 10:10
- 75
- 0
아침식사 : 294kcal (23.77%)
| 감자채볶음 | 38kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 감자된장국 | 61kcal |
| 잡곡밥 | 178kcal |
점심식사 : 430kcal (34.76%)
| [세븐일레븐] NEW참치김치말이김밥 | 280kcal |
| [세븐일레븐] 참치김치삼각김밥 | 150kcal |
저녁식사 : 165kcal (13.34%)
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| 잡곡밥 | 107kcal |
간식 : 348kcal (28.13%)
| 사과 | 28kcal |
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 | 210kcal |
| [빙그레] 요맘때 딸기 | 110kcal |
운동 : 166kcal
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 28kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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