저는 헬스 저번에 다욧할때 하다가 지겨워서..런닝머신...티비..이것만하려니 지겹고 시간 빨리갔음 좋겠고 이러니까 도움이 얼마안되더라구요ㅎㅎ그래서 그냥 빠른 걷기시작했어요! 동네요~
첨엔 4km걸었는데요!데이터 꺼두고 만보계만키고 속도 4.9유지한채로 걸었어요ㅎㅎ바람도 맡구 개도보고 애기도보고 하니까 지루하더라구요ㅎㅎ
첨엔 4km에 40분? 몇분인진 기억안나는데 얼마안걸렸구요! 속도도 붙고 재미도붙으니 총거리 4.5km목표 달성 하고 이후 4.7km달성하고 이제 5km달성하고있답니다! 꾸준히 이렇게 3주조금 지났어요!^^

운동은 누가 잔소리한다고 되는건 아닌거같습니다. 그냥 본인에게 맞는 흥미붙일수있는 운동을 찾거나..의지가 매우부족하시면 돈을 매우 써서 안갈수없게 만드는정도..ㅋㅋ저는 후자택해서 pt받고있고 운동에도 조금 흥미 붙여가는중이네요.

목표는51kg 아침과 저녁식단을 서로 바꿔드시는게 다욧엔 더도움될거같아요ㅎ 저녁은 가볍게 드시는게 좋아요~

저는 운동할때 집안에서 많이 하는편이에요~(나란사람 운동은 다이어트할때만 하는거ㅋㅋ)
헬스장...가기 귀찮아서;;
그리고 운동 ...정말 하기 싫고 재미없죠 ㅠ ㅠ그래서 전 런닝머신 대여해서 좋아하는 드라마 한편 영화한편 보면서 런닝&다이어트용 훌라후프 했어요 ~ ㅎㅎ
(힘들긴해도 시간은 잘간다능~^^)
틈틈히 누워서 티비보다가도 다리 올렸다 내렸다해요ㅎㅎ 식단조절같은 경우는 살자체가 궁것질 인스턴트음식으로 인해 많이 쪄서 궁것질 끊고 5시이후 금식 아침에 빈속에 푸른주스 마시고 (다이어트하면 변비..ㅠ) 첫끼로 오트밀죽(우유) 먹어요~ 전날 불려놔서 작은양으로도 포만감 충분 하구요~ 과일좋아해서 입심심할때 방울토마토 먹어요~
전 평소에 물마시듯이 밥먹는;;
식전 물한컵 마시고
다이어트할때 깨작거리면서 조금씩 오래 씹어먹으니 조금 먹어도 포만감이 느껴지더라구요 ㅎㅎ
점심시간에 한번 그렇게 드셔보세요 ㅎㅎ

저도 다시 다이어트 도전 할려고 해요
다같이 살빼서 이쁜옷 입어보아요~ ♡

저도 하루 한시간,혹은 만보걷기를목표로하고있어요!
아침은 요거트와 과일, 점심은다이어트도시락 저녁은 6시이전에 일반식 절반으로
식단이너무중요하다는데 저도ㅠ 10일째라그런지 지금 1.6정도빠졌어요ㅠㅠ

헬스장을 안가게 되는 분들 대부분 혼자 운동을 하는게 재미도 없고 가도 런닝머신 말고 할것도 없고 그래서 안가시는것 같더라구요. 늦게 끝나시기도 하고 시간내기 힘드시면 집에서 할수 있는 운동을 찾아보세요
저는 드라마볼때는 실내싸이클 타면서 보기부터 시작 했었어요^^ 그리고 식이조절이 안되는데 운동만 하시면 살은 안빠져요ㅜㅜ 식이부터 사작해보세요^^

그럼 헬스보다 틈새운동이나 홈트 추천해요.회사에서 틈틈히 국민체조나 스트레칭 해주고 계단 오르기도 한방법이구요

전 초반엔 식이위주로하다 한두달지나면서부터 자전거타고 스트레칭하고 홈트추가해서 하고있어요
식이로만도 빠지긴하나 한계가있고 빠져도 예쁘게.탄력있게 빠지진않아요 나중에 살쳐지고 후회하지마시고 가볍게 걷기정도부터 시작하세요~ 버스 한두정거장 전에내려서 걷는다던지 밤늦게 헬스장이 힘드시면 새벽운동이라도 해보시는건 어떨까요~