다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 약속생기면..
쩌능님
- 2017.07.11 21:36
- 129
- 3
술 약속이든 뭐든 약속 생기면 어떻게 해야 하나요.. 만나면 또 먹어야되니까 약속을 다 취소 하고 있는데 이러다간 인간관계가 망가질꺼 같고.. 그리고 여행 가고 이럴땐 또 어떻게 하나요...
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저두어제 친구랑 치맥해서 칼로리폭탄맞고 ㅠㅠ 오늘 운동 두배로했어요 나가면 멀 먹으니 집에만있어야하나 싶네요
먹고 운동해요
하루쯤 식단대로 못 먹고 외식해도
다음날 식단 다시 조절하고 운동하면
2-3일이면 돌아와요
보름이나 한달에 한번정도 사람들 만나며 치팅데이로 보내요~~ 종류는 가리지 않고 양만 조절해요~~
술은 물을 안주삼아 천천히 마시고요~
여행은 2-3일 다녀오는 거라면 그렇게 하셔도 될 것 같아요~~~
대신 다녀와서 먹고나서 컨디션회복후
덜 먹고 더 운동해요~~~