다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동
오드리쮸
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- 2017.07.11 23:57
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하루에 1천 칼로리는 소모해야 될꺼 같은데
관리불량 과체중으로 인한...관절이 안좋아서...;;
무리 안가는 운동 뭐가 좋을까요...ㅠ
오래 서있으면 허리통증도 있어요~
걸을때는 그나마 좀 덜함
누워서 다리 올렸다 내렸다 하는건 해봣는데 허리 나갈뻔;;
(허리는 다친적이 있어요 그 후유증...)
여태까지 다이어트 3차례 했는데 그때마다 한건
런닝 가겹게 걷기 1~2시간 등산 2시간 이런거 였는데..
(이게 다리가 아플때도 잇고 괜찮을때도 있어요
몸상태에 따라 다른가봄)
집안에서 할수있는거 뭐 없을까요..?
겨울이면 무릎이 시려요ㅡ ㅡ;;
관절에 염증,물차요 ㅠ ㅠ
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어느정도 안조으신지 모르겠는데 전 슬로우버피 20-30회 정도 아주 천천히 했어요
다이어트운동 무리하게 하다가 양쪽 발목 다 나갔을때가 있었는데 그때 눕거나 엎드려서 하는 운동 마니 했어요 박봄다리운동이나 누워서 양다리 곧게펴서 올렸다 내렸다하기..엎드려서 양팔 양다리 동시에 들어올리기 등