다이어트 식단
오늘 야채주스
20170626
- 2017.07.12 10:49
- 99
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방울토마토10개 당근1개 샐러리대 남은거 몽땅... 물400ml
아침식사/저녁 +점심간식으로
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전 야채를 워낙 안먹는편이라 밥/밀가루/과자아이스크림등 간식 끊고 야채주스 단백질 육류 생선 등 먹는걸 목표로 하고 있거든요. 고구마 삶은계란 감자 단호박 두부 각종과일 채소 먹고있어요. 집에 있는건 다 먹구요. 시금치 갈아서 마시면 아무 맛도 안나고 초록초록해서 기분좋아서 개인적으론 추천드려요. 씹어서 드시는게 훨씬좋겠지만 저는 워낙 야채 입에 안대는편이라 주스가 편하고 좋더라구요 배도 부르고
필라테스 선생님이 추천해주신건 두부1/4 과일(바나나를 넣으면 두부비린내잡아서좋아요)우유 약간 넣고 갈아먹는거였는데 제 입엔 아주 잘 맞았고 저기에 시금치나 블루베리 상추 등 집에있는거 추가로 넣어서 먹었습니다 그리고 방울토마토는 정말 다이어트에 최고니까 드세요!
시금치같은걸로도 대체할 수 있나용?