다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단,운동 모두 신경쓰는데 몸무게가 늘었어요ㅠ
해애앰
- 2017.07.12 12:04
- 305
- 2
3일 전부터 다이어트를 시작한 대학생이에요!
하루에 900~1000kcal정도로 식단관리도 하고
운동은 따로 나가서 할 시간이 없어서 점심먹고 2시간 정도 후에 근력운동(티니허리운동,마일리사이러스 다리,복근운동)40분, 유산소운동(다이어트댄스)20분,스트레칭 20분씩 하고 있어요
잠은 오전12시부터 자서 학원 가려고 6시에 일어나기때문에 6시간정도 자구요
그런데 오히려 몸무게가 더 늘고 있어요ㅠ 대체 뭐가 문제일까요??ㅠ
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900에서 1000칼로리여도 어떤음식을 드셨는지도 중요한고같아용 ㅎㅎ 진짜 철저하게 잘지키신거면 아마 근육이늘은거겠죠? ㅋㅋ 보건소 가서 인바디 측정해보세용!
철저하게 관리하고 계신다면 지방이 근육으로 바뀌면서 잠신 몸무게가 느는것처럼 보이는것 아닐까요? 혹은 몸무게 재실 때 식사 후인지 전인지 변 보시기 전인지 후인지도 체크해보세요!
같은 몸무게여도 혹은 더 무거운 몸무게여도 체지방이 근육으로 바뀌는 경우 훨씬 날씬해 보이니 중요한것은 몸무게 키로수 보다는 인바디나 눈바디로 체크한 근육량인것 같습니당~ 우리 너무 스트레스 받지 말고 건강하게 계속 운동해요🙂