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발레스트레칭검색해서 따라해보세요
정말 감사합니다ㅜㅜㅜ 식단 조절애 주의 깊이 해야겠네요 ㅎㅎ
와이드스쿼트랑 사이드런지요. 그냥 하면 안쪽이 자극되는거 느껴져요. 마일리하체도 괜찮고요. 근데 솔직히말하면 허벅지 안쪽은 식단아니면 안빠져요. 맨날 운동해도 안빠져요. 운동은 좀더 도움을 주고 라인을 잡아주는 정도랄까. 그래도 두개 병행하면 더 빨리 뺄수는 있어요.