다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기에 대해 궁금해요~
윤소리야
- 2017.07.12 20:06
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정체기가 오는건 어떻게 알고 정체기가 오면 어떻게 해야되나요??
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몸무게 그래프가 쭉쭉 내려가다가 멈추고 유지되는걸 정체기라고해요
그건 몸이 운동이나 식단에 적응을했거나
지금하고있는 운동이나 식단이 지금몸무게까지 만드는게 한계일수도있죠
정체기가 왔을때 가장중요한건
불안해하거나 초조해하지 않는겁니다
그동안 뺀걸 생각하고 잠깐 쉬어간다고생각하면서
스트레스를 피해야하구요
먹고싶었던걸 하루정도 먹고 운동도하루정도 쉬어서 몸을 안심시킨후에
운동 강도를 올리거나 운동종류를 바꾸거나
식단을 바꾸시면되요
중점은 스트레스 받지 말고 몸을속여라 . 입니다!
화이팅!
귀환 감사합니다~정체기왔을때 꼭 극복하도록 할께요~