IREN. 키에서 +25키로먄...많이 나가는 거겠죠?ㅠㅠ 그죠..
넵! 적당히 해서 조절 하면서 열심히 해 볼께요!!! 감사해요ㅠㅠ

쏘아5 몸무게 많이 나가시면, 우선 걷기를 꾸준하게 30분에서 40분 해주고 스트레칭이랑 마사지 해주시는게 최고에요.
그러다 무릎 상해요.
지금 많이 아프시면 내일부터는 천찬히 걷는거부터 익숙해지셔야 할 것 같아요.

마시애린 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 좀 걷다가 빨리 걸을려고 했었는데 힘들기보단 아파서 못하겠더라구요... 휴 그래도 참고해야겠죠? ㅠ 제가 몸무게가 좀 많이나가는편이라서요...

뛰는건 가볍게 조깅하듯이!

걷기 뛰기 반복하면서 하시는게 체력이 빨리늘어요!

마시애린 ㅠㅠ감사합니다 걷다가 놀랬거든요.. 그럼 한동안은 좀 걷다가 괜찮아지고 체력도 좀 늘면 빨리걷고 뛰는게 좋겠죠??

네 평소안쓰던근육 움직이면 아픈게 당연한거에요~일상생활 걷는거랑 운동으로 걷는거랑 다르니까요