다이어트 일기
07월 12일 (음식 1493kcal, 운동 1561kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.12 23:01
- 56
- 1
- 음식
- 운동
1493/ 2668
1561/ 445
성공
(2291)
아침식사 : 214kcal (14.33%)
| 사과 | 64kcal |
| 바나나 | 70kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
오전 간식 : 120kcal (8.04%)
| [빙그레] 메로나 | 120kcal |
점심식사 : 877kcal (58.74%)
| 흰밥 | 223kcal |
| [동원] 참치캔 | 63kcal |
| 양파볶음 | 19kcal |
| 계란후라이 | 112kcal |
| 마요네즈 | 56kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 지도표재래식성경김 | 25kcal |
| 갈치구이 | 288kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
오후 간식 : 120kcal (8.04%)
| [빙그레] 메로나 | 120kcal |
저녁식사 : 162kcal (10.85%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 162kcal |
운동 : 1,561kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 456kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 42kcal |
| 야외걷기 19,000보 | 824kcal |
| 손빨래 | 70kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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