다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
21일만에 3키로 감량
케크팔이소녀
- 2017.07.12 23:14
- 86
- 3
안녕하세요.
다이어트 시작하고 21일만에 3키로가 빠졌습니다.
18시간 공복유지
점심 일반식
저녁 과일1개
매일운동 1시간 이상
너무 더디게 빠지는 것 맞나요?
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아침 꼭 챙겨드세요.
일반식으로 조금씩 양 늘리시면서 드시는 거 추천드립니다.
그러다 영양불균형 일어나서 몸 망가져요.
차라리 그러실거면 아침, 점심을 일반식으로 드시고, 저녁 과일 드시고 운동하고 끝내셔요.
진짜 그러다 몸 크게 아프셔요.......
점심 일반식을 어찌 드시는지 모르겠지만, 영양소 불균형으로 보여요..
공복시간을 그렇게 오래 유지시켜야 하는 이유도 모르겠구요 ㅠ
칼슘이나 식이섬유 견과류등에서 얻는 지방 단백질등은 어찌 얻으시나요?
상황에 따라 다르죠. 과체중이 그정도 식단 유지하는데 3키로라면 좀 아쉽고, 보통~마름에서 3키로면 빠르게 또는 적당히 빼신거죠. 그냥 3키로 빠진걸로는 알 수가 없어요. 또한 이게 체지방이 빠진건지 수분 근육이 빠진건지 모르니까요.