요즘 너무 건강한식단에 욕심내다보니 칼로리는 낮지만
먹는량이 어마어마하네요 특히 두부랑 최애단호박...
그러다보니 단백질량을 너무 무시햇네요 ㅋㄱ
그래서 오늘하루는 배좀 가볍게 가보려고
아침은 유산균2포+ 랩노쉬
(하루 세일로 엄청싸게 샀어요10개 8700원)

점심은 곤약으로^^

그리고 간식(?)으로 닭가슴살로 먹었어요
(전 야간일이라 식사 시간이 여러분과 다릅니당)

낼부터 다시 자만하지 않고 아자~^^*

//그냥 넋두리 하소연 .....//

근데 님들 금연6개월하고 다이어트 시작해서 총8개월10일쯤 금연중인데 20년흡연경력이 절힘들게하네요
이틀연속 흡연하는 꿈을 꿀지경 ㅋㅋ
다이어트로 간식을줄이면 흡연욕구가 미친듯이 업되고
흡연욕구를 줄이려고 간식을입을 안쉬고 먹자니
(당근 간식을신경써서 채소스틱이나 좀안좋지만 롱다리 종류도...)
정체기중에는 좀^^ 영향이 가다보니 길어지고있네요
같은 무게에 체지방은 3키로다운 근량은 1키러이상업
몸이 체지방과 근육 재배치중인걸 알고는있지만

이노매 금연을포기할까생각들만큼 간식이 문제네용ㅋㅋ
뇌한쪽은 담배담배담배 ....하고 있고
다른한쪽은 안돼 금연해야지 간식간식간식하고 있는듯해요 ㅋㅋㅋ
요즘 완전 금연으로인해 딜레마에 빠짐 ㅋㅋ

/////여러분 절대 ^^ 흡연하지 마세요