다른 분들이 잘설명해 주셨네요
탄수화물은 스트레스를 덜받게 하는 아주 착한녀석 이랍니다.
저는 일반식 다이어트식 병행을 하면서 다이어트 중이랍니다.
지금 살을 3번째 빼고 있는데
앞전에 두번은 밥을 거들떠 보지도 않아서 스트레스가 이만저만이 아니었거든요ㅠㅠ

꼭 원하는 몸무게 달성하시길 바래요

옥염차 감사해요 용기주셔서^^

IREN. 혹시 다이어트 기간이 어느 정도 되시나요?

일반식이되 잡곡, 콩을 섞어서 1그릇씩만 드시면서 운동해도 살 빠져요.

저는 24살 여자구요, 다이어트식으로 먹다가 현기증 너무 심해가지고 삼시세끼 적당히 골고루 먹는 걸로 식단 바꿔서 살 많이 뺀 사람입니다.
그렇게 해서 요요도 안오구요, 전보다 몸도 덜 힘들고 현기증이 사라졌어요.

화이팅요^^*

한삿갓 댓글 감사합니다~스트레스 적은게 최고인거 같아요.
저두 다이어트식 먹으면서 할 때는 신체정신적으로 부작용이 어마어마하더라구요ㅠㅠ 일반식 소식, 영양골고루 먹으면서 해야겠어요. 감사해용~

뭘 얼마냐 먹느냐에 따라 다를것 같은데요. 저는 일반식으로만 하는데 사실 잘 빠지지는 않아요~ 그러나 꾸준히 빠지고 스트레스는 적은 편이네요.간혹 일반식 대신 달걀2개 감자 과일같은거 먹기도 하는데 그럴때 효과가 더 좋긴.하더라구요. 부작용도 더 컸었지만요