초절식이 문제에요 기초대사량만큼은 먹어야 살도 잘 빠지고 요요가 안와요

마시애린 그래서 오늘부터라도 건강하게 잘 챙겨먹으려구요ㅠㅠ

하비토끼 작년에는 초절식을 해도 몸이 따라줬었는데, 이제는 무리인가봐요ㅠㅠ 오늘은 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요. 가만히 누워있자니 죄책감 들고, 움직이자니 또 토할 것 같고ㅠㅠ

너무 초절식해도 무리가 생겨요..ㅠ 삼시세끼 꼬박꼬박 챙기는게 좋고 채소나 과일, 편의점 보면 나트륨은 좀 있겠지만 그나마 칼로리 낮은 삼각 김밥이나 과일등 파니 그거 챙겨드시고 점심은 일반식의 먹던양의 반정도로
저녁은 아침보다 더 가볍게 하는게 좋아요! 물 하루에 1리터는 마시고
운동은 유산소, 근력 등 자기에게 맞는, 틈새운동으로 계단이용이나 짬짬히 스트레칭, 스쿼트가 좋을거 같아요!^^ 너무 무리하면 건강만 상하니..ㅠ 너무 초절식은..진짜 단기간에 안빼실꺼라면야..