다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동이 효과가 좋나요?
우진쵸
- 2017.07.13 13:05
- 190
- 6
더 잘빠진다고 하시는 분들도 있길래 궁금해서요 !
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우진쵸 그게 인터벌(?)이라고 걷기만 하는 것보단 더 효과가 좋다네요~~
저 효과 본 1인이구요, 대신 운동 후 잘먹는게 정말 중요하더라구여!! 운동하고 먹으면 더찐다거나 운동 도루묵 될거같단 생각 전혀 하지마시고 바나나같은 당분 포함된 탄수화물과 닭가슴살 등 단백질 포함해서 아침 든든히 먹으면 근손실도 없고 지방은 빠지고 하루를 활기차게 시작할수있어요!
공복유산소가 탄수화물이 적은상태라 지방분해가 더 잘 되서 어느정도 효과가있다고 들었어요(얕은지식)ㅎㅎㅎ 그래도 장기적으로 봤을때 영양섭취가 정말 중요하다고 생각해요~
초초긍정 감사합니다 💜💜
초초긍정 아침에 한 40분정도 걷뛰걷뛰 하는거도 괜찮을까요?
네 효과있어요~