다이어트 일기
07월 12일 (음식 1833kcal, 운동 735kcal)
써농
- 2017.07.13 15:46
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1833/ 1948
735/ 325
성공
(525)
아침식사 : 140kcal (7.64%)
| 미숫가루 | 140kcal |
오전 간식 : 26kcal (1.42%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 26kcal |
점심식사 : 346kcal (18.88%)
| 바나나 | 186kcal |
| [세븐일레븐] 고추장불고기삼각김밥 | 160kcal |
오후 간식 : 141kcal (7.69%)
| [동아제약] 박카스 | 48kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 1,180kcal (64.38%)
| 생맥주 | 185kcal |
| 훌랄라 참숯 핫 바베큐 치킨 | 995kcal |
운동 : 735kcal
아침운동 맨손운동 / 저녁운동 헬스
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 플랭크 | 53kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 54kcal |
| 턱걸이 | 30kcal |
| 머신 케이블 로우 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 27kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 230kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 사이드밴드 | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 26kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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