다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리기간에는 어떻게 운동 하나요?
송근육
- 2017.07.13 17:03
- 232
- 2
이제 곧 생리기간이 돌아오는데 첫째날 둘째날엔 양이 많은 편이고 셋째날부터 양이 급격히 줄어듭니다. 통증은 거의 없어요.
보통 요새 운동하는 방법은 유산소보다는 스트레칭 - 근력운동 - 스트레칭 순서로 한시간정도 하는데 생리 기간에는 어떤 운동을 하는게 좋나요??
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전 생리 이틀째까지는 양도많고 해서 푹쉬구요
간단히 걷기정도는해요
셋째날부터는 그냥 힘들지 않음 평소대로 운동하는편이예 요
그리고 끝나고나면 황금기라서
좀 빡세게 하구요
다이어트에 대해서 완벽하게는 모르지만 스트레칭과 같은 간단한 운동을 하는게 좋을거같아요!ㅎㅎ