다이어트 일기
07월 13일 (음식 1238kcal, 운동 750kcal)
fpliszt
- 2017.07.13 17:10
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아침식사 : 486kcal (39.26%)
| 갈치구이 (1회, 200g) | 384kcal |
| 흑토마토 (1회, 240g) | 45kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 355kcal (28.68%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1개) (1개,200g) | 114kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
저녁식사 : 392kcal (31.66%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 2g) | 1kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| [CJ] 비비고 닭곰탕 (1/2회분, 300g) | 62kcal |
간식 : 5kcal (0.40%)
| 초콜릿 (1개, 1g) | 5kcal |
운동 : 750kcal
| PT체조 (100분) | 750kcal |
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