다이어트 고민&질문
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단백질
165/50만들기
- 2016.01.15 11:21
- 90
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단백질먹는양이 너무적은거같아서 닭가슴살도 먹고있는데 그래도 별로 늘지않는거같고 탄수화물섭취양만 늘어나는거같아요..단백질이 높은 음식 뭐없나요?!ㅜㅜ
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날씬한걸요 두부에 단백질이 많다고 그러네요!
두브좋나요?
날씬한걸요 단백질 안드시면 근육이 먼저 빠진다고 주변분들이 많이 그러셨어요!그러면 나중에 살빼면 요요 진짜 잘온다해서 무서워서 먹고있어요..하핫
Alice0904 135g정도 되요ㅠㅠ 닭가슴살이랑 두부는 가끔먹고 두유먹어요!
BMAL1단백질 흰자만 먹나요?!
단백질먹어야되요?저안먹는데ㅜㅜㅜ
단백질 뭐로 드시나요?전 하루 닭가슴살 한덩이 250그램정도 먹는거 같은데요
여기서 달걀 흰자 3개 드시면 되겠네요 ㅎ