1boon 보다가 저도 해야될꺼 같아서 옴겨왔어요~

ㆍ정신이 멍하다ㅡ집중안됨.상대방과 대화를
잘따라가지못함

ㆍ체중증가ㅡ 최근 체중이 급격하게 증가.과체중일
경우 술.간식등섭취로 이미 독소가쌓여있을수있다

ㆍ불면증ㅡ밤에 잠이 오지 않는다 .불면증을 겪고있다

ㆍ무기력ㅡ아침부터 하루가무기력하고
운동도잘하지못하고있다

ㆍ몸에서 특유의 체취가 난다ㅡ 입냄새.몸냄새등
관리를해도 난다!

ㆍ소화가 안됨 ㅡ속이더부룩 배가부풀어오른다
자주 소화불량의 증상

이중 여러개 해당된다면 롸잇나우 ! 디톡스 !

/////여기부터는 틈새팁//// (포스트에서 정보얻음)
엄청 길어요 평소 관심 있는종류의 디톡스만 찾이보시길^^
또는 심심 하시거나 다 알고 싶으신분은 다 읽으셔도 되용~

●주스 디톡스
ㅡ과일이나 채소로 즙을낸주스만 일정기간 마시기

효과:
섬유질이 포만감을줘서 다른음식섭취를 자연스레 줄이고 ※체내독소배출※변비소화불량피부트러블개선효과

주의점:
착즙주스는 비타민 파괴가 적어 고농도 비타민을 빨리섭취 할수있지만 당수치 조절이 어려움
※고도비만.당뇨병환자는 피할것! ※ 주스만 마실경우 단백질 부족으로 탈모위험


●클렌즈워터&디톡스발효 워터
ㅡ클렌즈는 정수한 깨끗한물에 다양한 과일 채소
민트류등을 잘라넣고 3시간이상우린다음 마시는 방법
발효는 과일이나 곡물등 자연발효로 만든 천연식초를 물에 희석 하여 마심 세끼 일반식 식사 하되 틈틈이 클렌즈나 발효워터를 마심 몸에 거의 무리를 주지 않는방법 자기체질에 맞게 시행

효과:
그동안 익숙했던 잘못독 식습관을 바로잡음평소 즐기던 커피.탄산등 대신 마셔 ※ 속쓰림,피부트러블에좋음

주의점:
식사중 많이 마시면 소화기능이 떨어짐
위가 약하거나 위컨디션이 좋지 않다면 빈속에는 비추

●레몬 디톡스
ㅡ다른음식 섭취하지 않고 디톡스전용 천연성분 레몬시럽이나 카옌페퍼 또는 고춧가루를 희석한 레몬디톡스음료만 일주일 섭취

효과:
일정기간 금식하면 위장의노폐물이 쌓여 배출되는 효과
(이현상은 레몬자체 효능이라 보기 어렵다 금식이 큼)
레폰디톡스는 배변활동이 원활하게 하며 피부 트러블 개선효과

주의점:
본래 레몬 디톡스는50여년된 위장환자를 위해 개발된 치료법으로 위장독소,노폐물 제거하는게 목적이였음
요즘 들어 다이어트 목적으로 효과가 왜곡된것 의학적 지식없이 무턱대고 따라하면
※ 단백질부족으로 근육손상과 탈모,무기력증에 시달릴수있음

●설탕 디톡스
ㅡ설탕 섭취를중단 , 당지수를 따져식품을 고르고
인공당보다는 가공되지않은 천연당섭취

효과:
※설탕중독으로인한 다양한증상에서 벗어날수있응여
치아건강에 도움됨

주의점:
설탕비롯 단것을섭취하지 않으면 혈중 포도당 농도가 정상보다 떨어져 ※혈액이 산성화되 메스꺼움 ,피로,탈수등 이 생길수있다 과용하지 않는범위내 꿀,과일등 단맛을 지닌것을 섭휘하도록한다

●티 디톡스
-차를 마시며 수분.특정영양노를 섭취 자연스레 노폐물 배출시피고 몸속을 순환시키는 원리
ㆍ활성산소제거 ㅡ루이보스
ㆍ비만을 막아주고 면역올려줌ㅡ마테
ㆍ간해독과 클렌징작용도움ㅡ밀크시슬
ㆍ섬유질 풍부ㅡ우엉
ㆍ카테킨등 생리활성물질 함유 ㅡ보이차

효과:
체질개선.독소배출.차를마시며 여유를가짐으로 스트레스에도움

주의점:
장기간 음용시 복통.설사가 나타나면 차마시는 양과 횟수를점차 줄여 나가며 ※자기에게 맞는용법을 찾는다
너무 많이 마시면 심각한 이뇨작용을 부를수있다
장이약하거나위염이 심한사람은 피한다

※차는 의약품이 아닌 식품으로 단기간에 효과×
한달이상하루2~3잔씩 차를 마시며 몸에 나타나는 증상을살펴 양조절로 자기에맞는복용법을 찾아야한다


●효소 디톡스
ㅡ산야초.현미.버섯등등 발효시케 얻은 효소원액을 물에
타서 마심
#절식 보식 필요

효과:
※신진대사비롯한 해독및조직생성 노폐물배출등 다양한 작용을 돕는 효소를 증가시킴
※장내 유익균이 활발해져 숙변배출
기름진음식먹고난뒤 효소액을 음료처럼마시면 소화잘됨

주의점:
당뇨환자가 복용하면 혈당이 급격히 높아질 수 있으므로
전문의와상담한후 복용이 안전함
※대장증후군증상이 있는 사람도 피하는것이 좋다