칼로리는 그저 인간이 알아보기 쉽게 나름대로 룰을 가지고 음식을 수치화 해놓은것 뿐이고, 실제로는 각 음식에 포함된 영양소들이 몸에 작용하는거라 (비율, 소화율 등 복잡한 작용) 칼로리만 보면서 다이어트 하는게 위험한 이유입니다.

영양성분구성도 중요하답니다.
탄수화물 단백질 지방의 비율
당류나 나트륨의 함량 정도가
다이어트와 직결되므로
칼로리만 낮춰 섭취하는 것만으로는
만족할만한 결과를 얻기 어려워요.

칼로리를 따지기보다 영양소 섭취를어떻게하느냐가 중요한거같아요
같은칼로리라도 나트륨함량이낮고 지방낮고
단백질이 많은것이 좋겠죠?

네 뭘먹는지 중요하다 생각해요!! 같은 칼로리라도 라면 한그릇과 닭가슴살샐러드 한그릇은 영양적으로도 양적으로도 차이가 나니까요~ 라면은 나트륨덩어리 샐러드는 영양덩어리ㅎㅎ

네. 먹는게 정말 중요해여

근력량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해선 같은 칼로리를 먹더라도 탄수화물보다 단백질 위주로 먹는게 도움이 되니까요~ 뭘먹는지가 생각보다 중요한것 같아요~ 이렇게 말하지만 저도 점심은 그냥 일반식 반정도만 먹는다는..