다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기운동할때
도레미로
- 2017.07.14 00:02
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줄넘기를 몇화정도 하는게 제일 몸에 맞을까요?? 평소에 운동을 잘안하던 편이여서 어느정도 부터 시작해야할지 고민이네요 ㅠㅠ
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처음에는 200개로 시작해서 2틀에 한번씩 50회씩 늘려주세요!!괜찮으시다면100개도 좋아요!
몸무게가 많이 나가시는 편이면 처음부터 많은양을 잡으면 무릎이나 발목이 아플수있으니 조금씩 횟수를 늘려보세요
개인적으론 횟수보다 시간으로 하는게 나을것같아요
20분30분 이런식으로요
줄넘기 도전프로그램 해보시는게 어떠세요? 줄넘기갯수가 맨날 정해져있어서 좋은것같아요~!!ㅎㅎ
100개부터 차근차근 올려보세요!