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하체는 제일 늦게빠지기도 하고 개인적으로 유산소가 제일 나은거같더라구요 근력은 다져주는 역할을하구
또 허벅지는 스트레칭과 마사지가 중요한데(붓기제거) 전 강하나 하체 스트레칭과 폼롤러 등으로 마사지해주는걸 추천해요!
마일리사이러스가좋다고해요