아침 먹기 / 물 2리터 마시기 / 플랭크 / 슬림한 팔 만들기
30일 도전이 끝났네요.
사진상으로는 더 찐 것 같지만 ㅠㅡㅠ

몸무게는 4.3키로 줄었고,
팔뚝은 34→32 (-2cm)
배는 89.5→85 (-4.5cm)
허벅지 57.5→55 (-2.5cm)
종아리 37.5→36 (-1.5cm)

신체 사이즈가 조금씩 다 줄었네요~
일 끝나고 운동하는 보람이 있어요 ㅎㅎ

제일 많이 줄어든 건 6cm 줄어든 언더 바스트인데
브라 밑부분이 헐렁헐렁 해졌더라구요.
이제 속옷가게에서 사이즈만 보고 고르지 않아도 돼서 좋아요 ㅠ
등살이 유난스럽게 찌고 척추 쪽만 들어가서 밭고랑 같았는데,
플랭크랑 박연수 전신운동 병행하니까 등살까지 빠져서 좀 더 효과가 있었던 것 같아요. 넘나 좋은 것 😍

배는 복근운동으로 탄력을 줄 수 있는데
팔뚝은 지방이 줄면서 늘어지는 것 때문에 사이즈가 체감보다 덜 줄었어요. 마사지 병행하면서 해줘야 효과도 좋고 눈바디도 좋아질 것 같네요~

이번 30일 도전 끝나고 사진 찍으면서 느낀 게
운동할 때는 빠지는 줄 몰랐던 내 살들이 나를 떠나가고 있구나
하는 거였어요.
세달 전까지만 해도 저 민트색 티가 몸에 착 달라붙어서 쫄티 같았는데, 어제 사진 찍을 때는 헐렁해져서 뒤로 한 움큼 쥐고 핀으로 고정해서 찍었네요.. 세상에 이런 날이 오네요.
다신 너무 고마운 앱 ㅠㅡㅠ 없었으면 전 여전히 80키로였겠죠.
같이 다욧하면서 응원해주시는 분들 새삼 또 고마워요 💕