다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요?
Annakayfather
- 2017.07.14 13:29
- 112
- 1
지금 다이어트 시작한지 18일째인데,
현재까지 9.5킬로 빠졌어요. 식단은 아침, 저녁 쉐이크, 점심은 닭가슴살 샐러드 혹은 밥 반공기
그리고 운동은 1시간 정도 유산소, 무산소를 같이 병행해서 하는데,
왠지 불안하게 정체기가 온 듯 하기도 하고요...
체지방은 근육이 많다고 인바디 측정시 나왔는데,
이제 운동을 더 빡시게 해야지 될까요?
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정체기때 식단의변화나 운동량을 조절하면 좋다고하더라구요