비포&애프터
51kg->47.5kg30일도전점핑잭과버핏테스트~*
프리스탈
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- 2017.07.14 20:06
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(위)6/12일사진
7/14좀전에찍은사진입니다~.
체중은51kg->47.5kg(3.5kg감량)
인바디결과:체지방1.4kg감량,근육량300g증가.
함께한운동은30일복근,다리라인,플랭크.
그리고다신8기식단관리반미션활동입니다~.^^*
다들라인이더슬림해지고예뻐졌다고해서기뻐요~*
아그리고복근이왕자로탄탄하게제대로만들어졌답니다~.ㅋ
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운동만이답 아저도복근이랑다리라인,플랭크먼저시작하고.
일주일쯤후에점핑잭,버핏시작한거예요~.
화잇팅입니다~.^-^*
저는 슬림한 다리부터 했는데 프리스탈님 처럼 유산소를 먼저 시잣할껄 그랬나봐요.. 근육보다 체지방을 먼저 제거해야하는데..
날씬이고파* 감솨합니다~.^^*
다신8기시작하고30일도전도같이했었는데~
중간에몇번쉬고하고했더니어제끝났네요~.^-^*
프리님 멋져부러~~^^
복근 짱 부러워요^^
8기 끝나고 바로 달리시네요 대단하세요👍
lunastic 감솨합니다~^^*
유지하기위해앞으로도노력하려구요~*
복근ㅠㅠ 진짜 부러워요ㅠ