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미애72 님말대로 종아리는 꾸준히가 답이에요
운동도 운동인데 종아리근육을 세로로 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 해주시면 종아리알이 세로로 이쁘게 자리잡아요
견상자세,강하나하체 등 종아리가 쭉쭉 늘어나는 스트레칭을 꾸준히 해주세요
종아리는 꼭 이뻐지실거에요
쉽게 빠지는 법은 없어요(시술이나 수술외에)
종아리알은 지속적으로 꾸준하게 해주셔야 합니다 특히나 ㅠ
단단한 종아리알이 말랑해지기까지 전 두달정도 걸린거 같아요.
물론 첫한달은 유산소 운동후 헬스기구로 마사지해주고 집에서도 다리관련 스트레칭과 마사지 꾸주니 해줬어요.
첫 한달은 눈물나게 아프더라고요
종아리알 만질때마다 .. ㅠ
제가 해 본 바로는 최소 두달은 유산소와 함께 스트레칭과 마사지가 가장 빠른 방법 같아요