비포&애프터
1년 사이 같은 58kg 다른 몸매
돼지렁
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- 2017.07.15 15:39
- 7,160
- 89
1년 사이의 변화입니다!
전 도저히 식단조절을 못하겠어서...(하루 약 3000칼로리정도 섭취)
하루 약4~5시간정도 운동을 하고있습니다!
운동은
줌바댄스1시간/런닝30분/레그프레즈5분(15회 3세트)/레그컬5분(15회3세트)/전신근력운동(기구. 15회3세트 2개)10분/코어리듬댄스+스쿼트+런지30분/크런지50개/윗몸일으키기150개/레그레이즈50개/거꾸로 매달리기(?)10분/플랭크10분/필라테스20분/스트레칭10분/박봄다리운동10분/걷기 약1시간
음식량을 도저히 줄일수가 없다. 먹는게 삶의 낙이다 싶으신분들은 같이 운동합시다!!
😂😂😂😂😂
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아. 저두요ㅜㅜ 도저히식단은어찌할도리가없어서 운동으로 ㅋㅋ. 같은58키로라도 사진이 정말 비포에프터네요. 좋은모습입니다!!
와우~ 막고싶은거 먹으면서 운동을 빡세게!!
지방을 근육으로!!! 멋지네요!!!
대단.... 다 대단 일하는것도 대단 먹는것도 대단 운동량도 대단하시네요!
와!! 진짜 저도 먹는거 못 참아서 운동열심히 하는데 운동하면 더 먹게 되서 살이 안빠지더라구요 몸무게때문에 스트레스인데 다욧은 몸무게가 다가 아니란걸 다시한번 돌이켜보게 되네요!!!!
운동많이하셨네요우와
헐 우와..
와 대단하네요
BTS❤️ 음..저는 체지방량과 근육량,체수분량등 체성분들이 많이 달라졌어요. 원래 근육량은 33정도밖에 안됐고 체지방량은 15정도됐었는데 지금은 근육량41 체지방량 13입니다! 체수분량,단백질,무기질도 정말 많이 올랐어요, 아마 몸이 더 튼튼하고 단단한 얘들로 바뀌었기 때문에 같은 무게여도 달라보이는거같습니다!
같은 무게여도 달라보이는 이유가 뭔가요?
헐ㄹ 완전대박이에여 ㅜㅜ 노력많이 하셨네여ㅜㅠ