• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

🐖170715🐖

다신등급

사랑옵은양이

1 1 1 1
  • 2017.07.15 18:50
  • 186
  • 2

공복
🚴‍♀️ 30분

아침
포만감 5

🐖170715🐖

🐖170715🐖

🍌🍎

30분 후
오트밀 20g, 계핏가루 1/2t, 꿀 2/3t

간식
황성주 검은콩두유 1팩, 아몬드 6개, 호두 2개


점심
포만감 5

🐖170715🐖

수제 통밀 치아바타, 수제 그릭요거트 1/2, 수제 수박껍질 피클 1T, 스리라차소스, 토마토 2개, 양상추, 삶은 닭가슴살 50g, 양파

간식
아몬드 6개, 호두 2개, 카카오닙스 5g

🏋️‍♀️캐시 필라테스 17분
🏋️‍♀️허벅지 운동 6분
🏋️‍♀️골반교정운동 32분

저녁
포만감 6

🐖170715🐖

콩국수, 찐 단호박 100g

콩국수
; 실곤약 80g, 두부 1/4모, 아마씨드 5g, 햄프씨드 5g, 아몬드 5개, 황성주 발아약콩 두유 1팩, 소금 한꼬집, 양상추, 토마토 2개, 삶은계란 1개


콩국수 먹고 배는 불렀지만 단호박이 너무 먹고싶어서 차피 탄수화물도 안채워졌었겠다 단호박먹었어요💕💕 너무 맛있는 단호박

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    사랑옵은양이 2017.07.16 21:43

    오프숄더래쉬가드 직접 만들었어요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    오프숄더래쉬가드 2017.07.16 01:43

    수제 통밀 치아바타는 어디서 구매하세요??

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루 2L 물마시기 42일차 성공!

2017.07.15 조회수 : 31
다음글

다이어트해도 위경련이 오나요..?

2017.07.15 조회수 : 76
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기