다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
글루텐free 콘푸라이트
포도대장
- 2017.07.15 19:38
- 262
- 5
콘푸라이트를 넘 좋아하는데 글루텐프리로 오늘 하루종일 콘푸라이트만먹었어요.. 아무리 글루텐프리라고해도 살은 똑같이 찌는거겠죠...??ㅠㅜ
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글루텐 프리는 잘 지키셨는데
탄수화물군을 너무 많이 섭취하셨네요
거기다 당분 다량 함유 식품이라 식욕을 조절하기 더 어려웠을 것으로 보입니다.
당이 없는 시리얼로 대체해 보시고,
정량으로 아침 한끼 정도 드시면 어떨까 싶네요.
맞아요! 앞으로 시리얼 양 조절해서 드시고 우유같은것도 저지방이나 두유같은걸로 바꾸시고
계란, 토마토나 사과같은 과일이나 고구마나 단호박, 양상추, 오이같은 야채도 같이해서 드세요~~
마음놓고 퍼드셨다면 ㅎㅅㅎㅎㅅㅎㅅㅎㅎㅅㅎ....괜찮아요 앞으로 적게드시고 운동많이하면되죠!
메리짱.양이요?ㅎㅎ 역시 양이 중요하겠죠? 마음놓고 퍼먹었어요..하하하
드신 양이 중요할것 같아요 얼마나 드셨는지..?