다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 하는 유산소 운동 없을까요? 꼭 유산소 해야하나요?
쿠크링
- 2017.07.15 20:39
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제가 살이 많은데 밖에 나가서 걷거나 줄넘기를 하면 지나가는 사람들이 쳐다보는게 한두번이 아니라 좀 민망하더라구요
살 빼는데는 유산소도 필요하다고 하는데 꼭 밖에서 하는 운동 밖에 없을까요?? 헬스 이런건 가도 뭘 해야될지 모르니까 금방 안하게 되더라구요.. 줄넘기는 알아보니까 가슴 잘 빠진다고 하고..ㅜ 다들 헬스장이나 운동하는건 안보이는데 어떻게 운동하는 걸까요ㅜ? 요즘 애들 다 말랐어요..
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미애72 전신 운동이 유산소 인가요?? 티파니 허리운동은 근력운동인줄 알았는데.. 댄시 운동은 뭔가요??
무슨 운동이든 12분후면 지방을 연소시키는 유산소운동으로 변해요~ 살이 조금있으신 분이라면 무리하지말고 스트레칭운동을 하시면 좋을것 같아요!!
팔벌려뛰기가 전신 유산소에요.
이 외에 티파니 로스 30분 전신운동이나
티파니 허리운동, 티파니 수건들고 허리운동.. 또 유투브등에 댄시 동영상등 따라하심 될거 같아요
전 실내스핀바이크구매해서 타고있는데 30분정도 타면 칼로리가 200칼로리 소모되더라구요. 스핀바이크말고 그냥 실내자전거?도 효과있을것같아요! 보통 11-15만원이면 구매가능할것같더라구요. 근육만들기에는 허벅지 근육이 최고래요!