다이어트 고민&질문
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추석
폭풍성장비글
- 2017.07.15 22:11
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추석이 점점 다가오면 가족들 볼텐데... 할머니가 저번에 살쪘다고 뭐라하셨거든요 그래서 이번 추석엔 많이 빠져있는 모습을 보여드리고 싶어요 할수있겠죠? 79kg에서 64kg까지 11주동안 가능하겠죠?
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식단이나 운동방식이 어떻게 되고 있나요? 11주동안 15키로를 감량을 하실려면 식단조절은 그렇게 무리가 가지않게 7시이후로 먹지 않으시고 물을 2리터 마시고 런닝을 하루에 1시간만 해도 충분하 빠질 것 같아요!! 우리모두 힘내서 추석때 이쁜모습으로 가요~~👍🏻
그리고 일주일에 한번 먹고싶은거 적당히 먹어요 ~ 음식도 적당히만 먹고 운동하면 빠져요 ㅎ
전 하루에 한끼나 두끼만 먹고 밥 좀 반찬 좀만 먹어용 ㅎ 그리고 많이 움직이고 헬스장가서 열심히 운동해요 ! 다이어트 81째인대 27킬로 감량햇어요 ㅎ 포기하지말구 열심히 다이어트해용 ~