플랭크
첾이
플랭크는 하루에 몇분정도해야 효과가 있을까요ㅜㅜ
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식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~
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캐시언니 허벅지운동 이름 뭐에요??
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식이 조절하는 거에 따라 다르고 체질이나 체형에 따라 달라서 기준을 정하기가 애매하네요.
일단 5분을 나눠서 하되 1세트로 잡고 3세트 정도 꾸준히 해주면 될듯해요~