다이어트 일기
07월 15일 (음식 1024kcal, 운동 197kcal)
쭈깅이
- 2017.07.15 23:40
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1024/ 1537
197/ 256
성공
(454)
아침식사 : 364kcal (35.55%)
| [코스트코] 미니크로와상 | 170kcal |
| 사과 | 28kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 | 28kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
| 벨큐브 플레인 | 28kcal |
점심식사 : 440kcal (42.97%)
| 달걀덮밥 | 372kcal |
| 고기만두 | 68kcal |
저녁식사 : 220kcal (21.48%)
| [다노샵] 다노닭 | 59kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
| 방울토마토 | 9kcal |
| 자두 | 78kcal |
운동 : 197kcal
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 스트레칭 | 30kcal |
| 케틀벨 로우 | 2kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 3kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 덤벨 런지 | 14kcal |
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