다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇칼로리씩 드세요?
흰둥7
- 2017.07.16 03:43
- 263
- 4
저는 1100칼로리씩 먹으려고하는데
다이어트라생각하니 엄청 적게먹게되서 오히려 요요올까걱정이네요ㅠㅠ 다들 얼마씩 드세요?
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저는 운동을 안하고 식단관리만 하는지라 1000전후 정도로 먹으려고 하고 있어요! 본인 기초대사량이랑 운동량이 맞춰 설정하심 될 것 같네요 물론 유지도 생각해야하고요
1100~1200정도 먹는듯 하는데요 그냥 먹다보면 식욕이 사라지네요
전 1000 정도로 먹으려고 노력중이에요ㄷᆢ
칼로리도 중요하지만 뭘 먹느냐고 중요한 것 같더라구요. 영양소 구성 잘 해서 세끼 모두 챙겨 드시기에 적절한 칼로리 같네요.