다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요현상
ㅓㅇ
- 2017.07.16 08:58
- 130
- 3
다이어트 하다 가끔씩 기름진 거나 칼로리 높은 걸 먹으면 다음날 바로 0.5~1키로씩 체중이 붙는 편인데, 이렇게 바로바로 체중에 드러난다는 건 제가 요요가 오기 쉬운 방법으로 감량을 하고 있단 건가요? 몇일간 다시 식단조절을 하면 바로 빠지기는 해요! 따로 운동을 하지 않고 있어서 걱정이 되네요 ㅠ
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식이조절으로 살을 빼기는 쉽지만 유지하는거는 힘들것 같아요 먹는걸로 살을뺐다는 것 자체가 정말 대단한거 같지만 쉽게 쪄버리면 다시 다이어트를 할때 마음잡기 어려워요 하루에 한시간만 이라도 걷기 운동을 하거나, 근력운동을 조금 하신다면 훨씬 효과있을것같아요~
운동이랑 식단조절같이하늗게 제일 요요도안오고 안전한방법이에요
그건 님이 살이 빠지고있다는 증거입니다