정체기인가 체중이 왜이럴까요
프카리에
저는 68에서 시작해서현재 꾸준히 진행해서62로 천천히 감량했는데요매일매일 체중재고있는데현재 보름째 0.1키로도 안떨어지네요ㅜㅜ. . 운동과 식단 잘하고있는데왜이러는지 ㅜㅜ정체기 답답합니다 ㅜㅜ예전에 동일한식단 운동으루57까지 빠졌었는데 뭐가문제인지 잘모르겠어요 ㅜㅜ
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제가 알기로는 정체기라도 그대로 유지만 한다면 어느 순간 빠진대요. 3주 갈수도 한달 갈수도 있대요
체중을 어느정도 빼고나면 유산소운동보다 근력위주에 운동을 해줘야 된데요~운동을 바꿔보시는게 좋을것 같아요
지금 까지 하고있던 운동과 식단이 62키로까지만 가능한 방법이 아니었을까요?운동과 식단에 변화를 줘보세요^^스트레스받지 마시구요
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