다신 8기 - 식단관리반
[☆공지☆2주차 미션 통합 ]
흐핫!!
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- 2017.07.16 11:38
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[필수미션]
2주에 10kg 빠지는 춤☞시간이 짧고 간단하여 금방 외우고 재미있어서 매일 하기 좋다! 난이도 ★
1탄: [Cardio hiphop dance] Iggy azalea - Mo bounce
https://youtu.be/P8CDv4dgHEM
2탄: [Dance workout] Psy (싸이) - New face 뉴페이스
https://youtu.be/Bk4x9pxOkWQ
3탄: [DANCE WORKOUT]블랙핑크 (BLACKPINK) - 마지막처럼
https://youtu.be/Pgel3ur1Acg
[일일미션]
월: 한끼는 샐러드 식단+(체중인증)
화: 나트륨 2000mg미만 식단
수: 물 2리터 마시기
목: 한끼는단백질 식단
금: 일일 1000칼로리 미만 식단
주말미션: 토,일 중 하루 3000보 이상 걷기
[체중 인증 미션]
☞매주 월요일!
아침 공복 체중! 인증하기><
(죄책감 갖지 말고 한주 새롭게 각오 다지기!!)
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mementomoriyun 네~환영합니다~.함께달려보아요~
^-^*
mementomoriyun 아 메멘토님 돌아오셔서 반가워요~ 몸은 좀 괜찮으세요??
mementomoriyun 어서오셔용><넹~~ 이번주 같이 화이팅 해보아용
저도 동참 합니다
흐핫!! 네담주도같이달려보아요~.^^*
프리스탈 수정완료 했습니당~~
주말미션3000보로줄였어요~.ㅋ
그리구월욜아침체중미션도올려주세요~.^^*