잘은 모르지만 보통 야채를 통해서 식이섬유, 무기질 등을 섭취하는 걸로 압니다~~ 소량으로 필요한 것들이라 일주일에 한번이라도 쌈밥이나 나물비빔밥 등으로 보충해주면 되지 않을까요? 방울토마토가 챙겨먹기 쉬운 야채에 속하는데 어떤지요?

그리고 제 생각엔 위 식단에서
아몬드,호두등 견과류를 추가하면 좋겠어요~
칼로리가 높아 소량으로 매일 챙겨주시면 좋아요~

자취 중이라서 채소 사다두면 잘 안 먹어서 상하나보네요~ 요즘은 마트에 가면 골고루 담겨있는 채소팩도 팔더라구요. 천원대로 저렴한 편이었어요. 샐러드팩 같은 것도 삼천원대면 구매 가능하더라구요.

식이섬유, 무기질, 비타민, 식물성단백질 등이 부족해집니다.
영양제를 먹으며 보충하더라도 채소 본연을 섭취해서 얻을 수 있는 영양소와는 양에서 차이가 크겠죠.
보충제 1통보다 채소 1그릇이 훨씬 건강하다고 봅니다.
시간적 여건으로 어려우실 수 있겠지만 30분이라도 시간이 남았을 때 운동 겸 근처 마트에 가서 채소를 사 먹는 걸 추천드려요.
영양제가 아니라 채소를 권장하는 데는 모두 이유가 있겠죠.
조금 더 건강한 다이어트 하시길 바랍니다!