워낙 대식가라 1일 1식했었는데 그것도 1식을 다이어트 식단 세끼를 한 끼로 몰아먹는 거였어요 바나나와 닭가슴살, 야채 ( 애호박 팽이버섯 등) 800칼로리 섭취하면서 인터벌로 10키로씩 뛰고 (1시간 ) 웨이트 한시간에서 한시간 반을 8개월 가량하다가 8키로 정도 감량하고 48키로가 되었고 군살이 조금 있어서 조금 더 빼고 싶어 바나나 2-3개 닭가슴살 200g만 섭취하면서 운동은 4시간으로 늘렸습니다 15키로씩 뛰고 웨이트양이랑 중량도 더욱 올려서 했었는데 밤을 새도 운동을 갔었고 평균 3-4시간 잠을 자면서 약으로 버티며 운동을 갔었어요 그렇게 반년이 흘렀더니 오히려 살이 쪘더라구요....그냥 피자 먹었을 때만큼 커진건 아니지만 확실히 지방이 늘었어요 인바디를 쟀는데 근육은 빠졌고 체지방은 늘었떠군요 몸무게도 10키로나 늘어서 상당히 스트레스 받는 부분인데 ㅠㅠ..... 지금은 건강하게 하자고 해서 최대한 3끼 먹으려고하고 오전 공복운동으로 다시 10키로 뛰고 웨이트 한시간에서 한시간 반 (코어중심)으로 하고 있어요 운동 후 두유도 섭취하고 대충 1000칼로리 섭취하는 것 같아요 바나나 닭가슴살 야채조금으로 거의 두달가량 이렇게 운동하고 있는데 살이안빠져요 .........추가로 먹는 것도 없습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ정말 스트레스 받아죽겠어요