다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 단식 다이어트 해보신 분 있으실까요
디ㄷ1
- 2017.07.17 01:27
- 245
- 1
굶는다는게 몸에 나쁘다는 건 알고있지만 3일정도의 단식은 어느정도 몸에 체계를 잡아준다는 말을 들어서요! 단식 후에 보식까지 병행하면 요요없이 다이어트 효과 볼수있을까요?
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제가 예전에 6일단식 해봤는데요. 보식 실패해서 요요왔어요. 못 먹으니까 보상심리가 크게 작용하더라고요. 안먹는거 보다 조금먹거나 제한식을 하는게 더 힘들었어요.
3일정도는 괜찮을것도 같아요.
2.5~3키로 정도 빠질거에요. 근데 그게 수분이랑 근육도 같이 빠지는거라 건강하게 빠진거라고는 할 수 없고요.
3일동안 위를 줄이는 거라고 가볍게 생각하시면 성공 할 수 있을 듯 해요.
제일 중요한건 단식 뒤니까 굶는 걸로만 빼려 하지 마시고 운동 꼭 하세요.
진짜 저도 운동 안좋아하는데 억지로 했거든요. 굶어서 빼는거랑 정말 달라요.
별의별 다이어트 다 해봤어도 진리는 적게 먹고 운동이 답이더라고요.
힘내세요!!