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20초하고 10초쉬고 다시 20초하고 이런식으로 180초했어용
아이리에 자기전에 한번해요 저녁에 헬스장에서 한번더할때도 잇구용 첨엔 30초도너무힘들엇는데 계속하다보니까 지금은 100초까진 버텨지네용 할수잇는만큼만 하고 쉬고 또하고 하루에 주어진 초는 꼭 다해용 나눠서하든 한번에하든 ㅎ 많이 힘드시면 20초씩 버텨보세용 10초쉬고 다시하구 이렇ㄱ
몇세트 하고 계신가요???