자유게시판
식단관련 ...
탑maN
- 2017.07.17 16:34
- 53
- 0
옛날에는 아침그냥먹고
점심에는 닭가슴살 2덩이 양상추 오리엔탈드레싱 이렇게먹고
저녁안먹고 운동후 아미노산섭취하고
나우무맛 1.5스쿱먹었었는데
학생인지라 닭가슴살은 어머니께서사주시는데
단백질보충제는 싫어하셔서 제돈으로사서 보충제를 다먹었는데 살도빼면서 몸근육량은 유지하고싶은데
식단을 어찌할지 알려주세요...
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