비포&애프터
최종후기😁
마에데홧팅
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- 2017.07.17 18:58
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6/12사진
7/17 사진
7/10에 찍은 사진은 허리라인에 변화가 있었는데...
지난주 긴장 너무 놓았을까요 ㅠㅠ
처음 플랭크할 때는 20초도 겨우 했는데 최고기록 120초 평균 90초까지 체력이 길러진 듯합니다.
한 가지 질문은 플랭크를 해선지 만보를 해선지 아님 점핑잭을 해선지는 모르겠지만 무릎 위 근육이 아파요. 무릎이 상해서 그런 건지 단련되고 있는 건지 궁금해요.
만보 걷기는 30일차까지는 종아리가 너무 아팠는데 60일차 되니 아무렇지 않네요~
물 마시기는 이제 2리터는 거뜬합니다.
하루 3리터 도전해보려고 하는데 일 시작하고나서 화장실 자주 가는 게 좀 눈치보여서 2리터까지만 도전해요~
휴일엔 3리터에 도전해 봐야겠어요^^
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사람마다 다르긴 한데요, 물을 너무 많이 마셔도 안 좋아요. 물을 지나치게 많이 마시면 체액의 농도가 옅어져서 위험해요ㅠ