다이어트 고민&질문
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무산소운동 칼로리소모
박참치
- 2017.07.17 22:34
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무산소운동은 유산소보다 칼로리 소모가 더 적나요? 힘들거나 땀나는건 더 하던데 여기다가 적다보면 칼로리가 무산소운동으로인해 소모되는건 거의 없더라고요..
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무산소 운동도 칼로리 소모가 됩니다 하지만 운동중에는 글리코겐이라는 탄수화물 형태의 에너지가 주로 쓰이기때문에 체중이 빠지는 일은 드뭅니다. 물론 체지방을 태울 정도로 고반복무산소를 하는경우라면 소모가 많겠지요. 무산소운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 증가시키며 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
무산소운동은 칼로리 소모가 유산소보다는 훨씬 적지만 길게 본다면 근력운동을 꼭 해야해요! 근력아 높아야 나중에 요요가 안와용