다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 할 시간이 없어요
JSJE
- 2017.07.17 23:05
- 607
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말그대로에요.. 기숙사 생활을 하다보니 저녁에 운동할 시간이 없어요 그럼 기숙사에 들어가 홈트레이닝하면 된다고 말씀하시는 분들도 많으실텐데 저희학교 11시 30분까지 야자를하고 30분만 씻고자야합니다... 어쩔까요..살은 빼야겠고.. 할시간은 없고.. 지금 3kg이 쪘어요 이학교 들어오고 밥양도 많고 칼로리도 높은 식단이 많다보니 눈감았다뜨면 살이 불어나있더라구요 어떻게 해야할까요..ㅜㅜ 학교에서 운동 할 방법을 찾지못하면 살을뺀다고해도 유지가 안될테니
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식사하실때 항상 덜어드시는 습관
꼭꼭 천천히 씹어먹는 습관을 들여
포만감을 키워 먹는 양을 줄이세요~~
국은 국물은 드시지 마시고~~
쉬는 시간에 많이 움직이세요~~
스트레칭도 하고 학교 한바퀴 돌거나 하세요~~
틈새운동을 하실 수 있음 하시고요~~
틈틈이 짬짬이 해보세요~~~ 화이팅~~^^
화장실갈때마다 스쿼트라던가 그런 틈새이용하셔야할거같아요ㅠㅠ 화이팅!
윗분 말씀처럼 꼭꼭 천천히 씹어먹는 습관 완전 추천드려요! 기숙사 건물 구조를 잘 모르지만 평소 엘레베이터 이용중이시라면 계단 이용하시는것도 도움 될것같아요^^